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ウォーキングによる美の効果！ウォーキングでキレイになろう
ウォーキングって健康になるだけじゃなくキレイにもなれるんですよ♪
「幸せホルモン」の働き
歩き始めてしばらくすると、幸せホルモンと呼ばれるいくつかのホルモンが分泌され始めます。すると免疫細胞の活動が活発になり、肌荒れ、小ｼﾞﾜ、くすみなどを防ぐバリア機能がアップし、肌や髪にうるおいやハリが生まれます。また幸せホルモンが出ることで意欲や自信が湧いてくるので表情が輝き、イキイキとした印象になります。
「第2の心臓」の働き
ふくろはぎは「第2の心臓」と言われ、血液を全身に送り返すポンプのような働きをしています。しかし心臓とは違い、勝手にポンプが働いてくれるわけではないのでウォーキングなどでふくろはぎの筋肉を動かすことで、初めてポンプの働きをしてくれるのです。更にふくろはぎの筋肉が動くことで下半身から上半身への血流も促され、新鮮な血液が全身を巡り、くすみのもとである老廃物が排出されるのでお肌がキレイになります。
キレイになるため、早速ウォーキング初めてみませんか。
コラム筆者：NPO法人ユースポ！
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