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  • コラム
  2022.09.22

  ウォーキング、こんなことに気をつけて

  健康づくりのため運動していて、健康を害しては何にもなりません。以下のことに気をつけてウォーキングしましょう。 ...

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  2022.01.20

  ウォーキングの効果②　～こころの効果～

  ウォーキングは日々の生活の中で、いつでも、どこでも手軽にでき、「こころとからだ」に良い効果がいっぱいです。ウォー...

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  2022.01.13

  ウォーキングの効果①　～からだの効果～

  ウォーキングは日々の生活の中で、いつでも、どこでも手軽にでき、「こころとからだ」に良い効果がいっぱいです。ウォー...

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  2021.09.07

  ウォーキングを継続できるコツ

  ① まずは形から入る 新しいウォーキングシューズやかわいいスポーツウエアを買って目立つところに置いておくと、「...

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  2021.07.20

  スポーツ時における水分補給の注意点

  毎日暑い日が続いてますね。運動や試合の時の水分補給について、どのタイミングで何を飲むのかなど、下記に注意して安全にスポー...

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  2021.07.15

  水分補給の大切さ

  いよいよ夏本番！これから暑い日が続きます。 水分補給の大切さを理解し、スポーツ時における熱中症などを予防しましょう。 ...

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  2021.07.06

  簡単にしっかりエネルギーが摂れるレシピ

  low energy availability（利用可能エネルギー不足）にならないために、簡単にしっかりエネルギーが摂れ...

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  2021.06.16

  利用可能エネルギー不足解消！食欲がない時の食事の取り方

  low energy availability（利用可能エネルギー不足）にならないための食べ方について 大...

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  2021.05.26

  女性スポーツと栄養

  女性アスリートの健康上の問題点として、以前から「無月経」「骨粗鬆症」と「摂食障害」が挙げられていましたが、「摂食...

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  2021.05.10

  こんなことができるのもウォーキングの魅力

  ウォーキングは、人や場所、文化や歴史、季節や自然など、さまざまな環境で多様に楽しむことができます。 ♪目で...