新着情報
NEWS
- コラム
冬にウォーキングを楽しむには
寒い冬は、体温を維持するためにエネルギー消費量は多くなります。そう！冬のウォーキングこそシェイプアップに効果的なんです！！室内でウォーミングアップを十分行い、いきなり寒い屋外に出ないように注意しましょう。
首、手首、足首が外気にふれると、肌から熱が逃げて体温が下がります。手袋やマフラー、レッグウォーマーなども活用しましょう。上手に重ね着をし、ウォーキング中に脱ぎ着をして、体温をコントロールすることが大切です。
雪国ではいっそ室内ウォーキングに切り替えましょう。スポーツ施設にはランニング走路やウォーキングマシーンがあるので、快適な室温でウォーキングが楽しめます。
コラム筆者：NPO法人ユースポ！
注目情報PICKUP
-
-
-
- 教室・セミナー
【参加者募集】親子健康づくりコースについて
-
-
-
